전체 글10 인바디체크 주기는? 인바디체크 주기 표: 제목서브 헤딩 1. 소개 - 2. 인바디체크의 중요성 - 3. 인바디체크 주기 3.1 주기별 추천사항 4. 인바디체크의 이점 - 5. 인바디체크를 위한 팁 5.1 식이조언 6. 결론 - 1. 소개 인바디체크는 우리의 건강과 웰빙을 평가하는 중요한 도구입니다. 인바디체크는 우리의 체지방, 근육량, 신진대사 등을 정량적으로 측정하여 우리의 신체 상태를 파악할 수 있도록 도와줍니다. 2. 인바디체크의 중요성 인바디체크는 우리가 건강하고 균형 잡힌 생활을 유지하는 데 도움을 줍니다. 우리는 신체의 상태를 알아야만 우리가 취해야 할 조치를 이해하고 적용할 수 있습니다. 인바디체크는 우리가 식이 조절, 운동 계획, 건강 상태 개선을 위해 어떤 조치를 취해야 하는지 알려줍니다. 3. 인바디체크 .. 2023. 7. 13. 23년 7월 5일 운동일지 7/5 수요일밤 로잉(케이블) 15,20,20,25키로 15개 4세트 렛풀다운 15,15,15,15,키로 15개 4세트 앞으로미는 레그프레스 40,50,60,70키로 15개 4세트 레그익스텐션 10,10,10,10키로 15개 4세트 숄더프레스 15,15,10키로 15개 3세트 어브덕터 25,30,25,25키로 15개 4세트 유산소 50분 : 성한찬란 45,46번 2023. 7. 6. 23년 7월 4일 운동일지 7/4 화요일밤 레그컬 10kg 15개 3세트 레그익스텐션 5kg 15개 4세트 글루트 10kg 15개 4세트 앞으로미는 레그피레스 30kg로 시작해서 60kg까지 15개 4세트 숄더프레스 10kg 3세트 유산소 50분 : 성한찬란 44번-45번29분까지 2023. 7. 5. 23년 7월 3일 운동시작! 7/3 월요일밤 운동을 시작했다. 유산소 운동은 자신과 타협하면서 안하기에 유산소를 할때만 중드를 볼수있다는 옵션을 걸어놨다. 레그프레스40kg 15개 4세트 레그익스텐션 5kg 10개 3세트 렛풀다운 10kg 15개 3세트 데드리프트 10kg 20개 3세트 유산소 50분 : 성한찬란 43번-44번중간 2023. 7. 5. 이전 1 2 3 다음